USA LA MEDITACIÓN PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS NEGATIVOS.
Los científicos revelan que entre los beneficios de la meditación se encuentran la estabilidad emocional y una mejor respuesta al estrés.
Cuando nos sentimos deprimidos, tristes o muy estresados, los beneficios de la meditación son grandes aliados para nosotros, porque nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo, a reflexionar sobre nuestros asuntos y los mejor de todo, a eliminar los hábitos negativos que no nos dejan crecer como personas.
Para aprender a meditar no necesitamos nada especial, sólo tenemos que dedicar algunos minutos a pensar y reflexionar sobre lo que nos molesta o entristece para mejorarlo y ser más felices. La práctica de la meditación durante ocho semanas produce cambios cerebrales que ayudan a desarrollar hábitos positivos en las personas.
